프로폴리스 효능, 효과와 부작용, 먹는법

프로폴리스는 꿀벌이 수액과 싹 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합물입니다. 프로폴리스는 꿀벌들이 벌집의 작은 틈을 메우는 데 사용되며 유해한 미생물로부터 자신들을 보호합니다. 꿀벌로부터 채취할 수 있는 물질인 벌꿀이나 로열 젤리와는 달리 채취할 수 있는 양이 매우 적으며 인위적으로 증량할 수 없고 합성할 수도 없는 물질입니다. 

 

프로폴리스 효능

프로폴리스 효능으로는 살균성과 황산화성, 항염작용 그리고 항종양 작용이 있습니다. 과거 역사를 보면 이집트에서 상처 및 염증치료제로 프로폴리스를 사용하였고 미라를 만들 때 방부목적으로도 사용하였다고 알려져 있습니다. 현재 민간 약품이나 강장제로서 세계에서 이용되고 있는 프로폴리스는 지역에 따라 꿀벌이 채취하는 식물에 따라 프로폴리스 효능에 차이가 있습니다. 현재 국내기준 식약청에서 항산화 작용과 구강 항균 기능성을 인정하고 있습니다. 주로 알려진 프로폴리스 효과로는 항산화 효과, 항생 효과, 간 보호, 항진균 효과, 항염증 효과, 항종양 효과, 항당뇨 효과, 항원충 효과 등이 있습니다. 또한 고혈압에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 일반적으로는 항생 효과를 나타내므로 염증 증상의 개선에 도움을 줍니다. 프로폴리스를 물에 몇 방울 섞어서 양치질을 하면 이 시림에도 효과가 있으며 입냄새를 줄여줍니다. 추가로 목이 아플 때 목젖에 한 방울 떨어트리고 약 1분 정도 머금고 자면 낫기도 합니다. 다만 먹어도 좋은데 맛은 좋지 않기 때문에 식용으로 가공된 것을 드시는 걸 추천드립니다. 또한 원액을 긁히거나 베인 장은 상처에 발라도 좋습니다. 상체를 코딩하는 효과가 있기 때문에 덧나는 것을 방지해 줍니다. 천연 성분으로 프로폴리스 효과는 다방면으로 사용되는데 비타민, 무기질과 필수지방산 등 함유되어 있어 생리활성물질이 50여 종이 들어있습니다. 유해산소로부터 세포를 보호하고 필요한 항산화에 도움을 주는 핵심 성분도 포함되어 있습니다.

 

부작용

프로폴리스 부작용으로는 처음 드시는 경우 알레르기나 설사 같은 부작용이 동반될 수 있어 증상이 있다면 드시는 걸 자제하시길 바랍니다. 사람에 따라 부작용이 다를 수 있으니 주의해야합니다. 꽃가루 알레르기, 꿀 알레르기, 벌 알레르기 그리고 임산부와 수유부 대상으로 연구가 부족하여 전문가와 상담 후 섭취하시는 걸 추천드립니다. 알레르기가 있는 경우 발진과 호흡곤란 등과 같은 부작용이 따라올 수 있으니 자신의 신체 상태를 잘 확인하신 후 섭취하시는 걸 권장드립니다. 또한 위장 장애로 소화 장애와 구토 설사 등의 문제를 일으킬 수 있으며 혈압 조절에 영향을 미치는 경우도 있어 혈압도 확인할 필요가 있습니다. 마지막으로 다른 약을 먹고 있거나 약물 치료를 받고 있는 경우 서로 상호작용하는 경우가 발생할 수 있으니 이 경우 의사 또는 약사와 상담 후 섭취하시길 바랍니다.

 

먹는법

꿀벌이 만드는 프로폴리스는 환경이나 제조사의 기술 수준 그리고 추출하는 방법에 따라 건강에 도움이 되는 성분의 함량이 달라질 수 있습니다. 관련 연구에 따르면, 하루 400~500mg 정도를 섭취하였을 때 효곽가 있다는 결과가 있으니 참고해시길 바랍니다. 일정한 기준으로 판단이 어렵기 때문에 프로폴리스 먹는법은 제품에서 추천하는 섭취량을 확인하시고 신체의 반응을 파악하며 섭취량을 조절하시길 바라겠습니다. 프로폴리스의 가장 중요한 성분은 플라보노이드입니다. 환경에 따라 성분의 함량이 달라지기 때문에 제품을 볼 때 플로보노이드가 얼마나 들어있는지 확인하시는 게 좋습니다. 식약처에서 인증받은 건강기능식품일 경우 하루 플라보노이드 섭취량은 16~17mg 정도로 표준화되어 있으니 참고 바랍니다. 그리고 입안의 항균작용을 위해 사용되는 경우는 특별한 섭취량이 정해져 있지 않아 필요한 만큼 사용하셔도 좋습니다.  자연환경에서 꿀벌이 만드는 원료이므로 청정 국가에서 만든 프로폴리스가 품질이 좋다고 할 수 있겠습니다. 대표적으로 호주와 뉴질랜드, 브라질 같은 나라의 제품이 유명한 이유입니다. 섭취 시간은 일반적으로 식사 전 또는 식사 중간에 섭취하는 것을 추천드립니다. 소화 기능을 돕고 면역력 향상하는데 도움을 주기 때문에 식사 전 섭취하는 것이 효과가 더욱 좋을 것 같습니다. 또한 식사 후 섭취 시 혈당 조절에도 도움이 된다고 하니 자신의 신체 조건에 따라 가장 적합한 섭취 시간을 찾으시는 걸 추천드립니다.