히알루론산 효능, 부작용, 하루 섭취량

히알루론산은 우리 몸에 존재하는 천연 성분 중 하나입니다. 대부분의 연결 조직과 피부 및 관절에서 발견되는데 히알루론산은 큰 분자크기와 저분자 크기로 구분이 됩니다. 큰 분자의 크기의 경우 피부의 표면에 위치하여 피부를 보호하고 수분 보충을 돕습니다. 저분자 크기의 경우 피부 깊숙이 침투하여 수분을 보충하고 탄력 개선을 돕죠. 피부에 수분을 저장하는 역할을 하며 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부 건강에 도움을 주는 히알루론산 효능, 부작용, 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

 

히알루론산 효능

피부 건강에 매우 중요한 역할을 하는 히알루론산 효능에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째, 피부 건강에 도움이 된다. 히알루론산은 피부의 수분 보충에 큰 도움을 주는데 수분 함량이 높은 피부는 탄력이 높고 건강하게 보이기 때문에 피부 수분 보충은 필수적으로 보이겠습니다. 또한 피부 염증을 완하하고 상처 치유를 도와주고 자외선으로부터 피부 보호, 피부 표면을 부드럽게 유지하는 역할을 합니다. 두 번째, 관절 건강에 도움이 됩니다. 히알루론산 효능으로 관절 건강에 중요한 역할을 하는데 관절은 골과 골 사이의 연결 부위로 관절액을 윤활하여 관절 내 마찰을 감소시켜 움직임을 부드럽게 합니다. 따라서 관절염과 류마티스 관절염 등의 질환에 도움이 되겠습니다. 세 번째, 눈 건강에 도움이 됩니다. 눈의 수분 보충에 도움을 주고 건조증 증상을 완화하는데 효과적입니다. 네 번째, 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 염증을 완화하여 전반적인 건강에 도움이 되겠습니다. 다섯 번째, 상처 치유에 도움이 됩니다. 상처를 보호하고 염증을 완화하는 효능이 있어 상처 치유하는 과정에 큰 도움을 주는 역할을 합니다.

 

부작용

히알루론산은 대체로 안전한 성분으로 알려져 있지만 일부 사람들에게 히알루론산 부작용이 나타날 수 있습니다. 그 부작용을 알아보자면 히알루론산 부작용 첫 번째, 알러지 반응. 히알루론산 성분에 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란등의 증상이 유발될 수 있으며 이러한 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문하여 의사와 상담하시길 권장합니다. 두 번째, 피부 건조가 나타날 수 있습니다. 히알루론산을 과다 섭취하게 될 경우 오히려 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 그 이유는 피부 표면에 존재하는 수분을 흡수하여 오히려 건조하게 만들게 되는 것입니다. 히알루론산 부작용 세 번째, 트러블 발생. 일시적으로 주입 부위가 부어오르거나 따가워질 수 있으며 저릿하거나 얼굴이 붉어지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그 외로 일부 두통, 어지러움, 구토, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으며 이러한 증상이 지속된다면 의사와 상담을 진행하시길 바랍니다. 그리고 개인의 특성, 상태에 따라 효과가 미미하거나 나타나지 않을 수 있으니 참고 바랍니다.

 

하루 섭취량

히알루론산 하루 섭취량은 개인의 건강 상태, 연령, 체중 등에 따라 달라질 수 있는데 일반적으로 하루에 120~240mg의 히알루론산 섭취가 권장됩니다. 수면 중 피부 재생이 활발해지니 자기 전에 드시는 걸 추천드립니다. 섭취하고자 하는 건강기능식품에 기재된 섭취 방법에 따라 섭취하는 것이 중요하며 과다 섭취는 오히려 좋지 않으니 참고 바랍니다. 정확한 섭취량은 의사의 조언을 받는 것이 가장 좋으며 섭취 전 반드시 본인의 건강 상태와 복용 중인 약물 등을 고려하여 의사와 상담하고 안전성을 판단 후 섭취하시는 것을 권장합니다. 주입형 히알루론산의 경우 보통 1cc 이내의 양을 주입하고 주입 부위와 치료 목적에 따라 그 양은 다를 수 있으니 참고 바랍니다. 이 또한 전문가의 지시에 따라 안전하게 처방받으시길 바랍니다. 복용 시 주의사항을 알려드리자면 항응고제를 복용하시는 환자의 경우 상담을 권장하고 비타민C와 콜라겐과 같은 성분들과 함께 복용한다면 효과를 극대화할 수 있겠습니다. 하지만 이러한 성분들은 항산화 작용을 가지고 있으므로 불필요한 산화작용을 막기 위해 적절한 용량으로 복용하시는 것이 좋겠습니다. 다른 성분들의 영양제에도 같은 작용을 하는 성분이 있을 수 있으니 확인하시고 과다 섭취가 발생되지 않도록 주의하신다면 건강한 피부를 유지할 수 있겠습니다.