오메가 3 복용시간
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오메가 3 효능, 복용시간, 부작용 그리고 하루섭취량건강 정보 2023. 3. 3. 22:30
오메가 3는 생선이나 해조류에서 추출한 여러 종류의 불포화 지방산을 뜻합니다. 그중 가장 중요한 것은 EPA와 DHA입니다. EPA는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮추고 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. DHA는 뇌, 신경 조직과 망막의 중요 구성 성분으로 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜 줍니다. 또한 기억력을 높이는 데 도움을 주고 건조한 눈을 개선시켜 줍니다. 오메가 3 효능 오메가 3 지방산은 건강 유지에 필수적인 불포화 지방산입니다. 생선 기름에 검출되며 주요 성분은 위에 설명했듯이 EPA와 DHA입니다. 오메가 3 효능으로는 심장 건강 개선입니다. 오메가 3를 정기적으로 섭취하게 되면 트리글리세라이드 수치를 낮추어 혈압을 감소시키며 혈전 형성을 막아 심장병 위험을 줄이는데..