비타민D 많은 음식
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비타민d 효능, 부족증상, 하루 권장량, 많은 음식건강 정보 2023. 3. 11. 23:30
비타민d는 칼슘의 흡수를 도와주는 영양소입니다. 우리의 몸에서 칼슘이 제일 많이 존재하는 부분은 뼈와 치아입니다. 따라서 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 면역 기능을 조절하는 데에도 중요한 역할을 가지고 있습니다. 면역 기능이 약하면 세균이나 바이러스 등에 감염될 위험이 있기 때문에 비타민d가 적절하게 조절되는 것이 중요합니다. 그래서 비타민d 효능과 부족증상, 하루 권장량 그리고 비타민d 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민d 효능 비타민d는 콜레칼시펠롤(D3) 또는 에르고칼시페롤(D2)라고도 불립니다. 비타민d 효능에 대해 설명하겠습니다. 튼튼한 뼈를 만들어주고 유지하는데 필수적인 칼슘과 인을 흡수하도록 도와주는데 충분한 비타민d가 없으면 우리 몸에서 칼슘을 제대로 흡수할 수..