루테인 복용시간
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루테인 효능, 부작용, 복용시간, 하루 권장량건강 정보 2023. 3. 19. 23:55
마리골드꽃추출물로도 불리는 루테인은 시력에 중요한 황반 색소 밀도를 유지하고 눈 건강에 많은 도움이 되는 영양소입니다. 황반은 빛을 인식하는 시세포가 가장 많이 모여 있는 곳으로 이 황반이 빛에 손상되지 않도록 항산화작용을 하는 색소들이 이곳에 많이 들어 있는데 그중 하나가 루테인입니다. 눈 건강에 도움이 되는 루테인 효능, 부작용, 복용시간, 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 루테인 효능 루테인 효능은 눈 건강에 도움이 된다는 연구가 많은데 황반 색소에 문제가 있던 사람들을 대상으로 도움이 되었다는 연구가 많습니다. 황반 색소의 밀도가 정상인 사람들은 루테인과 지아잔틴을 복용해도 눈 건강에 큰 효과를 느끼지 못했다고 합니다. 20~30대의 경우 황반 색소에 이상이 있는 경우가 흔하지 않기 때문에 오메..